Благодаря эволюции человек способен к прямохождению. Это, как ни странно, источник многих проблем со здоровьем, в том числе и с ногами. А ведь именно на ноги приходится не только весь вес человеческого тела, но и ворох одежды. Прибавьте к этому неудобную обувь, которая нередко ещё и подобрана не по размеру, и мы получаем ежедневные боли в ногах, вросшие и скрученные ногти и ноющие мозоли. Что делать чтобы этого избежать или устранить уже имеющийся дискомфорт?
Ежедневный уход и гигиена. Правильно подстригайте ногти: ни в коем случае не состригайте углы ногтевой пластины, это повышает риск врастания ногтя. Срезайте отросший ноготь вовремя, длинный свободный край будет упираться в обувь, провоцируя травмы; в результате вы рискуете получить отслоение ногтевой пластины. Срезать ногтевую пластину «под мясо» тоже нельзя! Вы рискуете травмировать гипонихий – живую ткань, на которой лежит ноготь. Оптимальная длина свободного края ногтя – 1 мм.
Правильно подбирайте обувь. Правильно подобранная в размер обувь, в идеале ортопедическая и с ортопедической стелькой – решит до 80% проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Не носите гель-лак круглый год. Непрерывное ношение гель-лака, особенно в сезон закрытой обуви, может пагубно сказаться на состоянии ногтей. Здоровые и ухоженные ногти без лака смотрятся не менее привлекательно, а если хочется ярких красок, то лучше отдать предпочтению обычному декоративному покрытию.
Регулярно посещайте специалиста. Это может быть мастер эстетического педикюра, подолог (квалифицированный специалист, занимающийся проблемами ногтей), врач-ортопед или дерматолог (в случае инфекций). Специалист не пропустит деструктивные изменения кожи и ногтей, что позволит принять своевременные меры и надолго сохранить здоровье и эстетику стопы. При регулярной обработке можно устранить даже самые запущенные проблемы! Если вы заметили необычные изменения в цвете, структуре кожи или ногтей, испытываете дискомфорт – обратитесь к специалисту для уточнения диагноза. А если ваши ноги нуждаются в лечении, будьте дисциплинированы. К сожалению, избавление от некоторых заболеваний – это длительный процесс. Запаситесь терпением, следуйте рекомендациям специалиста, и цель непременно будет достигнута.
