Полезная йога

В стремлении вести правильный образ жизни и следить за своим здоровьем, люди создают всё новые варианты упражнений для тела. Однозначной классикой стала йога, которая сочетает в себе три практики: физическую, духовную и психологическую. Человек, занимающийся йогой, делает упор не только на физические упражнения, но и на гармонию с самим собой.

Самая очевидная польза от йоги заключается в прогрессе развития пластичности тела. Упражнения также помогают нормализовать давление, кровообращение и работу желудочно-кишечного тракта. Регулярное занятие йогой помогает справиться со стрессом и сонливостью, приобрести уверенность в себе и даже заглушить некоторые виды боли.

Йога подходит многим, начинать нужно с самых легких упражнений и не стоит бросать занятия сразу же, как только нагрузка станет сложнее. Если есть конкретная цель, можно выбрать определенное направление йоги:

– для развития гибкости подойдут кундалини и айенгар;

– для снижения веса можно выбрать бикрам и аштанга-виньяса;

– если главная цель заключается в тренировке баланса, то Вам помогут FLY-йога и дживамукти;

– для развития физической силы стоит выбрать виньяса флоу и power;

– новичкам подойдут такие виды йоги, как инь-йога и хатха.

Занятия йогой помогают развиваться не только физически, но и духовно, что особенно важно для жителя мегаполиса и крупных городов. Йогой можно заниматься вне зависимости от возраста, пола и состояния здоровья. Главное – выбрать свое направление и серьезно отнестись к этой практике.