Как же хорошо прийти домой после тяжелого рабочего дня, включить любимую мелодию и погрузиться в расслабляющий мир медитации. Сегодня все – от врачей до голливудских звёзд используют медитации как хороший способ избавиться от стресса и наполниться энергией. Ведь это же так приятно оказаться в состоянии между сном и бодрствованием. Но каким способом обычным людям удается его достигнуть? И что это: психологическое самовнушение или может быть здесь замешана эзотерика?
32-летняя россиянка Мария Борисова решила поставить над собой, на первый взгляд, безобидный эксперимент. Каждый день в течение недели она должна была час перед сном посвящать медитации от тревоги и стресса. Важно отметить, что до этого девушка также увлекалась медитациями, но делала она это не систематично. «Медитировала, когда хотелось расслабиться. Получалось по три, четыре раза в месяц.» – вспоминает Мария. Довести начатый эксперимент до конца девушке не удалось. После пятого дня она оказалась в психиатрической клинике. Оттуда ее пришлось забирать родителям – самостоятельно сесть за руль Мария не могла. У девушки не получалось отличить реальность от собственного воображения. Она не понимала настоящие ли люди ее окружают или она сама их выдумала.
До этого Мария страдала от тревожного расстройства и принимала соответствующие успокоительные средства. Но подобного за собой никогда не наблюдала. После лечения в медицинском центре она пришла в стабильное состояние, но так и не поняла, что тогда с ней произошло.
Такой пример наталкивает на мысль о том, что медитация напрямую связана с эзотерическими практиками. Мария как будто находилась в другой реальности. Но так ли это на самом деле? Нет.
Медитация – это просто направление собственных мыслей и внимания на что-то одно. Например, на свое дыхание или даже на точку в потолке. Медитация учит человека расслабляться, не отвлекаясь на бесконечный поток мыслей в голове. Вообще, те, кто только начинает медитировать часто замечают насколько это трудно: то нос зачешется, то большой палец левой ноги, а когда всё уже расчесано – в голове начинается бесконечный круговорот мыслей. Но что же тогда произошло с Марией? Неужели она смогла сконцентрироваться настолько, что у нее даже не получилось выйти из своего воображения? И опять – нет.
Периодичность здесь тоже играет не последнюю роль. Вспомним, что Мария решила устроить себе недельный марафон медитаций, а ведь до этого она была совсем не подготовлена. Когда неподготовленный человек пытается делать практики как можно чаще, мозг направляет всё свое внимание внутрь и сам привыкает к этому состоянию. А ведь оно неестественно и даже опасно для нашего сознания и приводит к психическим расстройствам.
На самом деле, как бы медитации не полюбились многим, пользоваться этой техникой нужно с особой осторожностью. И это не потому, что вы случайно попадете в «параллельную Вселенную» и никогда из неё не выберетесь, а попросту потому, что это по-настоящему серьезное психологическое упражнение, для выполнения которого нужно стабильное эмоциональное состояние.
