Воскресенье, 21 июля, 2024
ДомойПубликацииКак дать мозгу отдохнуть

Как дать мозгу отдохнуть

Для многих стало привычкой – после тяжелого рабочего дня провести вечер за просмотром любимого сериала или проверкой социальных сетей. И ведь мы уже стали называть это отдыхом. Но отдых ли это на самом деле? И что реально нужно нашему мозгу для полноценного восстановления?

После таких вопросов сразу возникает ответ: нужно просто отказаться от любых гаджетов, и тогда мозг отдохнет. Но только запретить современному человеку пользоваться мобильными устройствами, возможно, не получится. В общем-то, делать это никто не собирается. Только нужно понимать, что мозг просто не различает – листаете ли вы ленту в соцсетях уже третий час или столько же пишите диссертацию. В обоих случаях он непрерывно анализирует информацию. А вот анализ информации уже не так похож на отдых, правда?

И здесь становится понятно, что релакс для нашего мозга – это отсутствие потока информации. Нужен грамотный баланс – если устали думать, то расслабиться поможет физическая нагрузка. Только вот проблема в том, что далеко не каждый мечтает потренироваться после тяжелого рабочего дня.
Тренировку можно заменить уборкой. Полезно, да еще и практично. Ну а если убираться вас тоже особо не тянет, то на помощь всегда придёт незамысловатое хобби. Что делать, если хобби нет? Самое время его найти! Им может стать даже самая обычная лепка из глины. Слепите горшок, а следующим вечером займитесь комнатным садоводством и посадите в ваш горшок растение. Чем вам не отдых для мозга? Кстати, поиск земли для растения в зимней заледеневшей Москве тоже может стать делом одного или даже нескольких вечеров. Только не забудьте поспать, потому что не получится отдохнуть без сна.

Сегодня огромное количество людей перманентно находится в стрессовом состоянии. И речь здесь идет не об ощущении паники и сильного беспокойства. Это больше о чувстве легкой тревоги. Происходит такое, в большинстве случаев, вовсе не из-за проблем на работе или в семье. Всё дело как раз в отсутствии правильной перезагрузки для мозга. А что же тогда с остальными людьми, которые тревогу не испытывают? Что такое могут делать они, чего не умеет большинство? Бесспорно, кто-то из них, наверное, специально учился правильно отдыхать. Но большая часть просто имеет работу, связанную с физическим трудом. В этом случае просмотр фильма или чтение книги после рабочего дня пойдет только на пользу и даже активизирует некоторые функциональные возможности мозга.

Конечно, это не значит, что сейчас нужно срочно бросить всё и пойти заниматься тяжелым физическим трудом. Но все же стоит принять во внимание тот факт, что сегодня большая часть того, что мы принимаем за отдых, к нему никакого отношения не имеет. Первое время осознать это и перестроиться очень сложно, но можно, поняв одну маленькую истину: то, что вы считаете отдыхом – всё та же утомительная работа вашего мозга, за которую еще и не платят.

RELATED ARTICLES
Рекламаspot_img

Most Popular