Что такое йога и как она влияет на наше тело.
Наверняка вы слышали о таком направление фитнеса как йога. Это комплекс áсан (поз) которые направлены на укрепление тела, развитие гибкости и баланса. Следовательно, это не сама медитация и духовное просветление, как многие привыкли думать, а работа с физической оболочкой. Необходимая для укрепления тела, чтобы в момент медитации человек выдержал нагрузки без болевых ощущений в теле. Но кому люди обязаны появлением такой практики?
Йога зародилась примерно 200-300 тысяч лет назад. Благодаря працивилизациям с колониями в Индии: Лемурия и Атлантида. Самые древние письменные свидетельства о йоге, дошедшие до наших дней – это Веды. В «Ригведе» (одной из четырех Вед, создание которой ученые-материалисты датируют двумя с половиной тысячами лет до нашей эры) упоминается о йоге как о своде законов, касающихся социальных, нравственных и экологических сторон жизни человеческого общества. Ряд ученых возводят происхождение йоги к цивилизации Мохенджодаро и Хараппы (три тысячи лет до нашей эры) на основании того, что во время раскопок в долине реки Инд найдены печати с изображением людей в позах йоги. “Каждые пять тысяч лет на Землю приходит Аватар и рассказывает подлинную историю йоги, однако люди в силу греховности по-разному понимаем слова воплощенного Бога.” Эта версия самая популярная и научно обоснованная, а следовательно её считают официальной. Получается, раньше люди практиковали йогу по «велению сил свыше» и для поддержания общественного строя. Что же сегодня побуждает людей брать коврик?
Опрос между пятьюдесятью людьми, которые ходят на йогу дал следующие результаты: четырнадцать человек пришли на осознанно, один человек исповедует буддизм и практикует в контексте религии, пяти людям посоветовал походить врач, чтобы справится с болями в спине, шестнадцать ходят для поддержания тела в тонусе, шесть человек пришли за компанию и восемь человек пришли первый раз из любопытства. Какая бы причина не повлияла на желание появится на занятии, это положительно скажется на теле. Но всё равно к этому «виду спорта», так как духовной практикой это уже не назвать, остаются вопросы. Чтобы на них ответить поговорим с тренером по йоге Лианой Тунёвой.
– Что такое йога не в контексте религиозных практик?
Вообще, йога это не религия. Это «наука» о себе. И чаще всего у нас можно встретить хатха-йогу. (хатха-йога – это физическая составляющая йоги, плюс диета и медитации).
– С чем по вашему мнению связана её популярность?
Я считаю, что йогу романтизируют. Думаю, что популярность связана с желанием людей прикоснуться к чему-то непривычному. И сейчас, почему-то, врачи рекомендуют людям идти на йогу. Она не всем подходит. И в то же время, занимаясь йогой регулярно и осознанно, начинаешь чувствовать свое тело, ощущать себя в пространстве и многое становится подвластным.
– В йоге большое количество разнообразных направлений, все ли они подходят для обывателя, который не собирается заниматься духовными практиками?
Стоит начать с классической хатха-йоги. Не стоит начинать с йоги-флоу (динамическая йога с акцентом на дыхание), и, может быть, кундалини йоги (работа с энергией поднимаемой из позвоночника). Очень многое зависит от преподавателя. Категорически не рекомендую всем заниматься бикрам-йогой (выполняется в горячем помещении) или хот-йогой (динамичные упражнения в горячем помещении).
– Почему йогой зачастую рекомендуют заниматься при болях, например в ноге или пояснице?
Вообще, с болями надо идти к врачу в первую очередь. При болях лучшим выбором после врача будет йогатерапия. Как вариант может быть йога Айенгара (основана на статике и правильном положении тела). Остальные виды хатха-йоги я бы не рекомендовала. И отличный вариант – пилатес (развитие гибкости, стабилизация позвоночника и работа с осанкой).
– Можно ли заниматься ей как спортом, без привязки к философии? Или в последствии занятий человек просто захочет изменится?
Йогой можно заниматься как спортом. В Индии существует йога-спорт, проходят соревнования. Не у каждого человека появится желание погрузиться в философию. Люди все разные.
– Какая асана является основой практики?
На начальном этапе большое внимание уделяется асанам стоя. Королевой асан считается стойка на голове, которую я не рекомендую делать. Можно обойтись стойкой на лопатках, но и ее важно выполнять правильно, чтобы не навредить себе. И очень важная поза – шавасана. В этой позе нужно расслабиться и ни о чем не думать.
– Как понять, что тренер знает, что делает?
Если вы новичок, вы не сможете понять хороший преподаватель или нет. Это приходит с опытом. И еще, если инструктор ни разу не сошел со своего коврика и, можно сказать, позанимался сам, стоит задуматься идти ли к такому преподавателю. Не каждый занимающийся йогой может быть преподавателем. Практиковать самому и преподавать – это разные вещи.
– С чего стоит начать погружение в мир йоги?
Пойти на занятие в студию, в клуб, где вам помогут, скорректируют. Йога – сложная система. И легко можно травмироваться.
– Как йога влияет на наше тело и сознание?
Тело становится выносливым, сильным, гибким и послушным. А сам человек становится более спокойным.
– Изменяя своё тело в процессе практики, изменяется ли душа?
Я считаю, что душа приходит в физическом теле на землю, чтобы пережить какой-то опыт. Что дает ей развитие. И душа «приводит» человека к йоге.
И последний вопрос: что такое йога в вашем понимании?
Йога – это хороший инструмент, чтобы узнать себя, свое тело. Наука о себе, как я уже говорила.
